新鮮百合
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秋季這樣吃百合更合適

2019-12-17 15:25:24

秋季這樣吃百合更合適

新鮮百合

     新鮮百合是藥食兼優的滋補佳品,具有豐富的澱粉、維生素、礦物質和秋水仙堿等養分物質,有鎮咳祛痰、鎮靜安眠、滋陰潤肺、強身抗癌等成效和效果。

  食用新鮮百合的優點

  1、美容養顏

  秋天枯燥,身體中的水分容易缺失。恰當的食用百合,關於滋養皮膚,有必定的成效,常食百合,有必定美容效果。

  2、改善失眠

  百合具有清心除煩,寧心安神的成效,可以改善心煩失眠、神思恍惚、心境抑鬱等等症狀,尤其適合熱病後餘熱未消、低熱易怒者食用。

  3、緩解疲憊

  常言道春困秋乏,秋乏也是大家需求留意的事情,這個時分食用百合關於緩解疲憊有十分好的效果,這是由於在百合中有十分多的養分物質,其中包括礦物質。維生素等。

  4、潤肺止咳

  百合屬於味甘、微苦、性寒的藥材,含有較多的黏液質,具有較高的潤燥清肺的效果。食用百合可以改善肺部功用,關於肺部不適、肺部出現病變有較好的緩解效果。中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能見效。所以百合十分適宜秋季食用。

  5、進步免疫力

  時節替換變化的時分,身體的免疫力容易下降,秋天食用百合可以進步免疫力。百合中的蛋白質、氨基酸、多糖這些物質都可以進步身體免疫力,關於增強機體生機有十分好的效果。

  6、抗疲憊、抗應激

  百合中含有多種養分物質,如礦物質、維生素等,這些物質能促進機體養分代謝,使機體抗疲憊、耐缺氧能力增強,一起能清除體內的有害物質,延緩衰老。

新鮮百合

  1、百合雪梨湯

  百合30克,雪梨1個,冰糖適量。幹百合用清水浸泡3個小時,做時再連同清水一起倒入砂鍋內,再酌情參加清水,煮一個半小時,待百合熟爛,參加去皮去核的雪梨塊,以及適量冰糖,再煮30分鍾即成。

  效果:兩種是很養肺的食物,一起吃效果就更好了,滋陰潤肺,清熱解毒,美容養顏。

  2、百合南瓜羹

  米、南瓜、冰糖、百合瓣適量。水煮沸,參加洗潔淨的米,用中火煲40分鍾。南瓜去皮切丁,百合洗淨取瓣,一起放至米裏,煮至百合軟爛。

  效果:百合,潤肺止咳、養陰消熱、清心安神;南瓜,潤肺益氣,化痰排濃,利尿、美容等。

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